Как правильно болеть

(статья)



Заглавие звучит несколько наивно. Как это можно болеть правильно? На самом деле речь пойдёт о том, как лучше вести себя, если вы заболели.

В самом начале заболевания нужно сосредоточиться на своём организме и попытаться сделать самодиагностику:
- что болит и где боль фокусируется;
- когда усиливается-ослабевает и что вызывает усиление-ослабевание;
- вспомнить, чем предположительно болезнь могла быть вызвана.
Это необходимо для того, чтобы самому понять, насколько опасно ваше недомогание, и для того, чтобы внятно обьяснить врачу для постановки диагноза.

Поняв, где и как болит или узнав диагноз необходимо непосредственно переходить к лечению и выздоровлению.
Поскольку происхождение заболеваний очень разное, то и подход к поведению во время болезни должен быть разным.
При острых формах любой болячки (перелом, простуда, отравление и т.д.) следует обеспечить организму как можно больше покоя.
Но, если болезнь вызвана не негативным воздействием внешних обстоятельств, а вашим личным пренебрежением нуждами организма (гиподинамией, злоупотреблением алкоголем, табаком, прочими нехорошими излишествами) и перешла в хроническую форму, тогда для организма требуется совершенно противоположное. Во-первых необходимо решительно отказаться от негативного образа жизни, приведшегои к болезни. Затем организм нужно ПОТИХОНЬКУ нагружать, планомерно увеличивая нагрузку.

Во время болезни постарайтесь меньше смотреть телевизор и не садиться за компьютер (больше лежать и спать). А если кратковременно и смотреть, то лучше весёлые, юмористические передачи, вызывающие положительные эмоции, которые способны заменить часть лекарственных средств. Есть рекомендуется именно то, что действительно хочется, кроме того, что вызывает обострение вашей болезни, но без излишнего усердия. А при желудочно-кишечных проблемах не мешает время от времени и поголодать. В этих случаях зачастую голод - лучший лекарь.

Если заболевание простудное или вирусное и температура не больше 38 град., то лучше ноги и всё тело, кроме головы держать в тепле. Если течёт из носа погрейте ноги в тазике с горячей водой, течь перестает быстро.
Если же температура высокая (выше 38 град.) и держится более трёх часов, то её надо сбивать. Сначала попробуйте протереть тело губкой, смоченой раствором уксуса или спирта, а если это не поможет примите жаропонижающие лекарства.
И обязательно побольше пейте чая с лимоном, мёдом или же тёплой минералки без газа.

Любая болячка не любит свежего воздуха. Поэтому режим проветривания должен быть обязательно. Не пытайтесь выздороветь в прокуреной комнате - организм не поймёт. Но проветривайте помещение правильно - чтобы не было сквозняков и чтобы самим не застудиться (временно укрывайтесь и находитесь в стороне от прямого потока свежего воздуха).
Не стоит подлечиваться спиртным. На первых порах может и легче будет, но потом состояние ухудшится и осложнится.

При любых респираторных или ЛОР-заболеваниях желательно полоскать рот, горло и, если сумеете, нос опять же тёплой минералкой без газа или раствором фурацилина. Так вымываются все зловредные бациллы и вирусы, не успевая размножаться. Полоскать надо часто, не реже, чем каждый час, если возможно.

И, естественно, вашей душе, а не только телу нужна помощь. На стадии выздоровления можно хотя бы с перерывами посмотреть любимый фильм или почитать интересную книгу. Позвоните друзьям и поговорите о чём-нибудь хорошем, планируйте интересные и важные дела, которые вам непременно надо будет сделать после выздоровления. Только не раскисайте.
И верьте, сердцем верьте, что будете здоровы, что болезнь - это просто ступенька, которую нужно преодолеть, чтобы ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.